Das Ziel von Entspannung ist es, den Einklang von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen und zu harmonisieren.
Körper
Bewegung ist Entspannung. Auspowern ist Stress.
Die asiatischen Bewegungskünste wie Qigong, Taijiquan und Yoga sind Meditation in Bewegung
Geist
„Erstmal tief durchatmen“. Atemtechniken sind die schnellste Hilfe, wenn einem vor lauter Stress der Kopf schwirrt – und gehören immer dazu, wenn Body&Mind-Kurse besucht werden.
Seele
Wenn Emotionen im Spiel sind, spuckt der Eine Gift und Galle, während die Andere nah am Wasser gebaut ist. Die 5-Elemente-Lehre nach den Prinzipien der TCM bringt hier Ordnung rein.